2025年2月28日 (金) 【緊急速報！【睡眠崩壊アラート発令】スコア69点に急落…😭 #快眠 天国から #睡眠地獄 へ突き落とされた日… #喘息 大悪化の悪夢再び!?】

2025年2月28日 (金)
皆さん、マジでヤバいです…  笑い事じゃない…  連日 #神睡眠   🙌  とか浮かれてた私を誰か殴ってくれ…！  今朝 #Somnus アプリを開いた瞬間、血の気が引きました…  これは、完全に #睡眠崩壊   です…  

衝撃の #睡眠データ を直視せよ…  これが #絶望 だ…  😱
 * 睡眠スコア: 69点  ←  天国から地獄へ急降下！
 * 睡眠効率: バイタル  ←  計測不能…  もはや語るまい…
 * 深い睡眠: 17分 (22%)  ←  砂漠レベルの乾燥っぷり…
 * 中途覚醒: データ欠損  ←  記憶喪失…  夢遊病者の記録か…？
 * 起床規則性: データ欠損  ←  規則性？  なにそれ美味しいの？

昨夜、魔が差して #Netflix なんぞ見てしまったばかりに…  夜中に覚醒  →  ブルーライト  →  睡眠リズム崩壊  →  #睡眠の質   ダダ下がり  →  #喘息   悪化のフルコース一直線…  😭

このまま #睡眠負債   が積み重なったら、マジで #喘息発作   再発しそうで怖い…  ((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
今日から #夜更かし   絶対やめる！  #快眠習慣   を 다시 取り戻して、 #喘息予防   に 다시 本気出すぞ…！  🔥
#睡眠改善 #睡眠の質 #睡眠不足 #健康 #体調不良 #緊急事態 #note #睡眠と喘息
注記:
 * この記事は個人の体験に基づいたものであり、医学的なアドバイスではありません。
 * 喘息の症状が気になる場合は、医療機関を受診してください。