自己肯定感って いったい何？大事なの？
自己肯定感とは？
自己肯定感とは、ありのままの自分を好きでいられる気持ちのことです。自分の価値を認め、どんな自分でもOKと思える感覚です。
自信との違いは、自信が特定のこと（例えば、数学が得意など）に対する確信であるのに対し、自己肯定感は、どんな状況でも、どんな自分でも、まるごと受け入れる心の状態です。
例え話
自信は、数学のテストで100点を取って「私は数学が得意だ」と感じるような、特定の分野での確信です。
自己肯定感は、数学のテストで100点を取れなくても「私は数学が得意じゃなくても、私は私で良い」と思えるような、自分全体に対する肯定的な気持ちです。
なぜ自己肯定感が大切なの？
自己肯定感が高いと、
ストレスに強くなる
人との関係が良好になりやすい
目標達成に繋がりやすい
困難な状況でも立ち直りやすい
などのメリットがあります。
自己肯定感を高めるには？自分の良いところを見つける
過去の自分を褒める
小さな成功体験を積み重ねる
自分を大切にする時間を持つ
周りの人に感謝の気持ちを伝える
など、様々な方法があります。
まとめ
自己肯定感は、自信とは異なる、自分全体に対する肯定的な気持ちです。
自己肯定感が高いと、より豊かな人生を送ることができるので、シンプルに自己肯定感を高めることが「なりたい自分」に近づく最短の方法です。
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