体重とわたしとメンタルと

私は思い込んでいた。
自分は太らない体質なんだと。笑

『細いのに、よく食べるねぇ〜！』
そう言われて育ち、

胃下垂って
いくら食べても太らへんねんて。という情報をゲットし

そうか、私はきっと
胃下垂なんやと思い込み

なんてラッキーなんだと、
食べたいものを食欲のままに食べまくっていた。

…

がしかし！
結婚して妊娠し、変化が(∴◎∀◎∴)！！

食べたものが
そのまますぐに体に身についていくように、
みるみる体重が増えていった。笑

当時は
160cmで45kgをキープしていた20代

出産間近の頃には
60kg近くまで増えていた(*°∀°)=

かなり予想外の増え方で
私の思い込みは見事に覆された。笑

…

産後は授乳のせいか、
みるみる10kgほど減っていき
2年後の2人目妊娠時も、同じように増減。

そして

3人目を妊娠するまでの10年間は、
代謝が悪くなってきたのか
少しずつ丸い体型になっていった( '༥' )

更に、
60kgをオーバーし出して
このままではアカン！！と思っていた所

3人目を妊娠して
今までで最大のつわりのキツさを経験

そのおかげで
つわり期間中に10kg減！！      …(ヽ´ω｀)

そして
50kgからの
妊婦生活がスタート✨

…か、ら、の、出産前には65kg。
やっぱり15kg増。笑笑

…

結局
3人ともが妊娠中に
だいたい15kg、私の体重を増やしてくれた。笑

↑↑↑

当時28才・臨月。
この時は顔から下に、やたらお肉がついていた。

が！

30代の後半になってきた頃から
体全体にまんべんなく
お肉がポヨポヨと身につき出した( 'ч'๑ )

最初の写真は
3人目の娘が3才ぐらいの時。

なんか…
ほっぺたに綿でもつめてんのか？？と思うぐらい
自分でも違和感を感じ始め

食事中に、
やたらほっぺたを噛んでしまったり 笑

そろそろ運動でもしないととヤバいかな、
と気になり出した頃に
長女の卒業式。

…

愕然とした。

娘のとなりに写ってる
このおばちゃんは…私か！！

ででん

↓↓↓

黒い服で、
若干カモフラージュされてる？笑

いや、でかい。笑

ほんまにヤバい。(ﾉД`)

…

その後
やたらとスクワットしてみたり
踏み台昇降してみたり

とりあえず消費せなあかん！
と必死に動いた。

でも、体が重すぎて
全身がバキバキになり…結局、続かなかった。

ダイエットは辛いもの、
簡単じゃないもの

そう思い込んでいて

頑張らねば！！と奮起するものの、空回り…

…

でも、動き回る末娘の子育ては
まだまだ続くし

この動きづらさは
ほんまに何とかしたい。

そして、


色々とダイエット方などを
検索していたら

ピンとくる情報を手に入れた。

生活習慣や
食習慣そのものを変えてしまえば、

健康的に
しかも、いつの間にか楽に痩せられる。

苦しく追い込むような
ダイエットはしなくていい、という情報だった。

これならできそう(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ♪

お水を1日に2L飲む。
早寝早起きの習慣にしてみる。
食事の時に、食べる順番を意識して食べる。

など

習慣化するまでは、違和感もあるけど
とりあえず日々の心がけを忘れず。

少しずつ、

色んな事を調整しながら
今までの生活習慣を変えていった。

そしたら、ななんと！
約3ヶ月で10kg減 (´°д°`)！！

自分を追い込んで頑張らなくても
痩せられるとは…

衝撃でした。

でもね、これって

メンタルが整っていないと
難しいんだと思う。

今までの習慣って、何気なくだけど

自分がやりやすいから、
習慣になってきた事であって

それを変えていくっていうのは
多少なりとも
負荷がかかる事なので、ストレスがかかりやすい。

ストレスを感じると
食欲、など 欲の気持ちが増えやすくなる。
我慢した分 以上に、爆発しちゃいますよね(；＿；)

…

私の場合は、きっと

我が子の無気力状態を
克服する為に

もがきながら、
子育て習慣をごっそり変えていて
結果的にメンタルが整っていた。という状況だったから

生活習慣を変える事も
スムーズに取り入れる事ができたんだと、
あらためて感じます。

もし、あなたが今
何か達成したい目標があるなら

今、
習慣になっている事に
少しずつ変化を起こしていく努力をしてみたら、

自分の身体や心に
前向きな変化を起こしていく事は可能…かも(ღ♡‿♡ღ)

少しでも参考にして頂けたら幸いです♪