私の朝ごはん。 #日記 #健康 #ダイエット #美容
こんばんは🌛
ヒメリ🍒です。
私は朝ごはんはいつも軽めにしています。
朝が弱いし、食欲無いんだよね💦
血圧が低いんです😭
私の朝ごはんは、青汁かプロテインです。
それを友達に話したら
「めっちゃ健康的じゃな！」
って言われました。
そして
「プロテインとか、鍛えとる人が飲みそう。｣
って言われました。
ノンノン。それは誤解です。
プロテイン飲むだけではムキムキになりませんし、髪や爪に良いんです。
プロテインはタンパク質なんですけど、人間って普通に食事してるとタンパク質が足りてないんですよ。
それをプロテインで補うって感じです。
それを友達に話したらめっちゃ詳しいとお褒めの言葉をいただきました😊
私はゆうこすさんがプロデュースしている《ラプロテイン》を飲んでいます。
タンパク質の他に味ごとに葉酸が含まれてたり、色んな栄養素がとれるのが嬉しいです。
しかも溶けやすい。
ラプロテインの他に私バナナが好きで、バナナ味の某プロテインを買ったんです🍌
そしたら粉溶け悪かったんですよ💦
なのでやっぱりラプロテイン最強だなと思いました。
私はプロテインは豆乳に混ぜて飲んでいます。
前は低脂肪乳だったんですが、賞味期限が近いので辞めました。豆乳は賞味期限が長いので。
青汁は今は山本漢方の青汁を飲んでいます。
豆乳に青汁粉・粉末しょうが・黒ごまアーモンドきな粉を混ぜて飲んでます。
きな粉入れると飲みやすくなるのでおすすめです。
山本漢方の青汁が無くなったら、ももち（牛江桃子）さんプロデュースの《cocogreen》という青汁を飲もうと思っています。
もう3箱ストックしています。
青汁が飲めない時は、作業所の物品販売で買った青汁ゼリーを食べますΨ( 'ч' ☆)
青汁嫌いなお母さんでも食べれた。
ルテインも含まれています。
一時期ヨーグルトにナッツとドライフルーツ入れるのにハマってたんですが、めっちゃコストかかるのと、そんなに朝はお腹空かないので辞めました。
仲悪い上のお兄ちゃんに食べられそうになったし💦
プロテインと青汁で健康的に一日をスタートさせます！
ご参考までに。
またね(´▽`)ﾉ