🧘‍♂一日一yoga🧘‍♂ 実は苦手な陰ヨガにチャレンジ

◯日時◯
　2022年7月31日（日）16：10〜16：55
◯レッスン名◯
　めぐる季節の陰ヨガ
◯強度◯
　2
◯概要◯
　ゆったりとした呼吸と静かに長くポーズをキープ。
　関節や筋膜、内臓に働きかけ、心身をリラックスへと導きます。
　季節や環境の変化にも自然と適応できるように整えます。
◯所感◯
　ちょっとくたびれ感の漂う日曜日の午後。
　ゆっくりとお風呂につかって汗を流そうと思ったけど、風呂場を覗くと
　猫がだら〜っと寝てた。
　暑くもなく寒くもなく、なんとなく居心地がよかったんだろう。
　なので、少しヨガで汗を流して、それからお風呂に入ることにした。
　ちょうどいい時間帯にやっていたのがこのレッスン。
　タイトルにも書いていますが、実は陰ヨガは苦手。
　難しいポーズはないのですが、自分にとっては結構辛いポーズを
　しかも普通よりも少し長めの時間キープします。
　からだ中の筋膜にかなりの刺激が入る感じです。
　でも、平然とポーズを取るインストラクターを見ていると、やっぱり
　自分は何某か疲れているとか動けてないとか、そうなんだろうなと
　思ってしまいます。
　本当に心身ともにリラックスできる境地にたどり着いてみたい。
　今日は心臓の経絡と小腸の経絡を中心にして刺激したり伸ばしたり
　しました。
　小腸経絡を刺激すると、お腹もグルグルいってきます。
　こういのはほんとに大事。
　今日はあまり痛いことはなかったので、気持ちよく続けられました。
　さて、お風呂でゆっくりと汗を流してこよう。