お腹いっぱい食べない

ある程度の年齢を過ぎたらお腹いっぱい食べると太るようになります。基礎代謝が落ちるので、若い頃のように食べたいもの食べたいだけ、飲みたいものを飲みたいだけというのは難しくなります。これも諦める（明らめる）ことが必要です。

個人的には40歳を過ぎたら、腹八分よりもっと少ない腹五分くらいがちょうど良い気がしています。