焦りは禁物…わかってるんだ。

今飲んでいる抗不安薬は長期に渡って服用すると依存や耐性が出てくるものだというのをネットで調べてる中で知りました。
1日3回は飲んでいいよ、ということで出されているけれど最近は2回にしてます。
少なくとも、夜寝る前には飲まないと辛いかな。軽い睡眠薬としても使われるものらしいし、やっぱり飲むと少し落ち着く。
でも依存や耐性つくのは怖い…。

なので、今日は朝から抗不安薬を飲まずに仕事へ。
元々の疲れなのか睡眠薬のせいなのか、眠気と戦いながらもどうにか仕事してたんだけど、夕方になるとさすがに胸がソワソワ。
緊張する時に胸がギュッてなるやつです。
動悸もしてくるし、耳鳴りは最早通常運転だけど、とにかく落ち着かせようと深呼吸してみたりツボ押してみたり。
それでもやっぱりダメだ…となって17時過ぎに飲みました。
なので今はいくらか落ち着けてるかな。

依存とか怖いからそうならないように…！と焦ってしまったんだけど、無理に飲まないでしんどくなる方がよくないかなぁと感じました。
なるべく飲まないでも落ち着ける方がいいに決まってるんだけどさ、出来なかったんだもん。
これも先生に報告相談案件。

お薬もどうなるのかなぁ…依存性少ないものの方が安心だけど、効果が長過ぎて仕事とかに影響出るのは困る。
ネットでいろんなお薬があるのを見ながら、『こんなのがいいかな、こっちの方がいいかな』と考えたりするけどそれを私が先生に言うのは違う気がする。
やっぱり先生は専門家であるんだから私がネットでにわかな知識を得たものが敵うわけがない。

なので、自分の状態や希望をきちんと伝えて、それに合った対処をしてもらうようにしないとなぁ。
そろそろメモをきちんとまとめないとです…。