結局のところ、どうしたいのか。

相変わらずの早起き。
昨日よりは寝られてるけど、やっぱり早朝覚醒はありますね…。中途覚醒もだけど。

昨日、メンタルクリニックの先生を院長先生指名で予約入れてみたところで何を伝えたいのかを考えてみました。

とりあえず、今の先生とは相性が合わない気がすること。
こちらのメモも全てに目を通してくれているのかも分からないままだったり、恐らく薬の副作用だったことについても「そんな副作用あんまりないんですけどねぇ」みたいな感じなのはちょっとしんどくなったかなぁ…。

そして、とにかく睡眠について。
今の自分は夜少しでもきちんと寝られる為に生活している気がするんですよね。
『夜寝る為に日を浴びて、散歩は30分ぐらいしなきゃ』
『お風呂も今までは夕方にしてたけど、寝る2時間前ぐらいにしなきゃ』
…と、制限？義務？が強くて。
その割に満足出来ていない、倦怠感も残ったままということもまたストレス。
睡眠への不安も考えないようにしているものの、やっぱりあるしなんなら気晴らしで小説とかを読んでいても眠る描写に触れると『ちゃんと寝られていいなぁ…』みたいになってしまう。気晴らしになってないんだよー🥲

あとはネガティブになりがちなのかな…睡眠のことでも、全く寝られてない訳でもない、散歩も出来ていて動けているのにそのポジティブを優先しきれない。
そしてとにかくちょっとしたことですぐ涙が出ます。
嬉しくても悲しくても全部涙になってしまうのも困ったもの…。

この辺をもう少し上手くまとめてメモに書いて、院長先生に分かってもらえたらいいなと思います。
院長先生もサッパリ系な方なので、
「これだけ出来てるならいいじゃない」
で終わっちゃったらちょっとしょんぼりだなぁ…なんて考えちゃったり。

うーん、何とかどうにか、少しでも前向きポジティブになりたいものです…。