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日記

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筋トレ記録①

今日からトレーニング記録をしていこうと思う。

背中
ベントオーバーロウ
Ｔバーロウ
ワンハンドロウ

胸
ベンチプレス
インクラインベンチプレス

肩
100レップサイドレイズ
100レップリアレイズ

こんな感じで。。

トレーニングの目的は柔道の競技力向上だが、技のスピードを上げるということに焦点をおいている。

そうすると、高重量低レップの方がいいのかなぁ。
試行錯誤していこう。
スクワッ

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頑張る理由

久々に「ナナメの夕暮れ」を読み返した。
この本は、いつ読んでも新鮮な気持ちで共感できて、自分を今一度見つめ直す機会が自然と生まれる。

文中に

「合う人に会う」

という言葉がある。

著者は、誰とでも合う自分じゃないからこそ、本当に心の底から合う人に会えることの喜びと奇跡を深く感じられるのだという。

僕もそうだ。周りに合わせることができないし、それによって場の空気を壊してしまうことが多い。

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長い間ありがとうございました。

今日の診察をもって、私の膝の治療が全て終了した。

大学1年の夏に大きな手術をして、約2年半いろんなことがあった。

・手術後の体と心の葛藤
・周りの人と同じ生活ができないことへの劣等感

思い返せば、怪我をしてからマイナスな感情になることが多かった。
いや、すぐ自分に負けていた。

高校1年でこの怪我をしてから、ずっと自分が自分じゃない気がしてならなかった。何もかも取り組む前から自分には無理だろ

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メントレ開始

タイトル通り、今日(2月19日)からメントレを始めることにした。
理由は、毎日目標を持って生きることが自己肯定感を上げることにつながるのではないかと思ったからである。

自分に感情の波ができてしまう部分も、これを機に直したい。
何かを意識して生き続けるのはすごく楽しいと思う！

明日から自分がどのように生きていくのか、自分自身にすごく興味があり楽しみだ笑

俯瞰すると自分の嫌なところも見えてく

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節約

やばっ！うっかりnoteの投稿すんの忘れてた！
何でもかんでもすぐ忘れるなぁ。。

ということで久々に書きます。

信用の無駄遣い年明けぐらいから僕はアホみたいにお金を使ってる。
年末年始に両親が洋服や家具などをたくさん買ってくれて、すごく嬉しかったのが未だに尾を引いているのかもしれない笑
好きなことにお金を使って、自己投資して自分の価値を高めていくということは意識しているが、最近はそれに無駄が出

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京都旅行

研究室の人たちと京都へ行ってきた。
道中の車の中も、現地へ着いてからもずっとふざけていてホントに大学生の卒業旅行！？って感じだった笑笑

間違いなく今年一番笑ったし、たくさん美味しいものも食べられた。お土産も買えて満足～🎵

でも、僕は気分の波がすごいから、後半疲れちゃってノリに乗り切れなかったのはすごく申し訳ない。
どう思われてんのかなぁ～。

自分に素直になるのは、簡単なんだけどその後で周り

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空っぽ

今日は授業受けて、家事やって、筋トレして、バイトしてというそんな1日だった。

穏やかに時間が流れている気がしたなぁ。。
昨日の打ち上げが楽しかっただけに、こんなに何も無い今日がとても虚しく感じる。。

でも、人生って楽しいことばかりじゃないんだよなーって。
いつも楽しかったら、もうそれは楽しいって言えないし、何事もない日常があるから楽しいって感情になるのだろうなぁ。。

だからこそ、日常を大切に

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知らない自分

昨日の投稿を忘れていた。。
というより飲みつぶれてしまった笑

気を取り直して、
昨日は大学の卒業論文発表会があった。
僕は何故か司会・進行を任されて、自分で良いのかという疑念を持ちつつも何とかやり遂げることができた。
社交辞令かもしれないが、良い司会だったと周りの人から誉められた。
今までの自分だったら心の中でどうしようとテンパっていたはずだ。
でも昨日はどこか余裕があって、ミスももちろんしたん

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将来について

最近、かなり自分の将来について考える時間が多くなった。
今やりたいことは何なのか、果たして10年後はどんなことに興味を持っているのか。などなど

常に興味があって、本とかも読んでいるのは筋肉のことや柔道のこと。
ただ、これを仕事にできるのかなって。
昔は体育教員になって部活で柔道を教えることが出来ればいいなと思っていた。
しかし、教育実習などで考え方が変わった。自分が目指していたものはこれではない

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目的意識

例のごとく、一人で暇な休日にふらーっと本屋に立ち寄り本を３冊も買ってしまった。

・アスリート向け筋トレの本
・メンタルトレーニングの本
・筋トレ食の本

とまあ、体育会系色が強いわけだが笑
少し読んだのでその中で気になったことを一部紹介していこうと思う。
それはまた別のnoteで笑

最近、食生活の改善を意識して過ごしていて、成果がかなり現れている。
年末年始に暴飲暴食を繰り返して太った体重も

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これってどうなん

昨日のことだが、
後輩から「明日○○に練習しにいきたいのですが、先輩も一緒にいきませんか？」
とメッセージがきた。
1日予定があったので、行けないと伝え、もし１人で行くのであればケガに気を付けて頑張ってと言った。
それから後輩の返信が返ってくることはなかった。。。。。。そもそも既読していない。後輩は練習に行ったのかどうか分からない。。

？？？？？頭の中がはてなマークだらけ

返信が欲しいわけでは

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やりたいことをやる

部員が辞めたいと相談をしてきた。
正確にいうと、決断をした後でその気持ちを伝えてくれた形だ。
ただ、何かが嫌で辞めるわけではない。

新しいことを始めたいというのだ。
その子は元々サッカーや陸上などいろんなスポーツをやっていて、柔道のセンスも大いにあった。
だからもったいない気持ちもある。
でも自分の気持ちに素直になれるってシンプルにスゴいよね。
きっと新たなことでも能力のスゴさを発揮してくれると

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褒めて伸ばす

僕が尊敬する柔道家のＫ先生は子どもを指導する際、一切怒らないらしい。
その代わりに、

１つ褒めて
１つ課題提示

ということを心掛けているという。
こうすることで自己肯定感も生まれ、生徒の考える力が格段につくようになった

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再会。。

Ｔとの再会今日はまず学校でＴに会った。
久々に会うというのに、Ｔの誘い文句は
「一緒に筋トレせん？」といったものだった笑
これにはたまげたけど、僕も筋トレが大好きなので快諾した。
やった種目や部位は違うが、人と一緒に筋トレしたという事実が僕にはとても嬉しく感じた。
でも、１つ心配事があった。それはＴの体のことだ。周りには見せたりしないけど、怪我をしているし本当に大丈夫なのかと不安に思っていた。
Ｔ

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