体重公開11/14、ひさびさに筋トレをする
42歳のリアルとして体重を公開してみます。
* 2020/10/01 91.25 kg
* 2020/11/07 85.75 kg (先週差 +0.95 kg)
先週1kg減ったと思ったら完全に戻りました。原因ははっきりしていてgoto eatで食べ歩いているから。なんだろう、痩せたいという想いはあるけど完全に食欲に負けています。
どうしたものか、と思ったので再度「痩せない豚は幻想を捨てろ」を見返してみます。
お前らは既に経験があるだろうが、単純な「痩せたいvs.食べたい」の闘いは、おおむね「食べたい」が勝つ。そしてここがポイントだが、「食べたい」が買ってしまう理由は、実は「意志が弱いから」ではない。
お前がなぜ挫折してしまうのか。断言しよう。それは「痩せる目的が明確でないから」だ。
完全に今の状況ですね。
むかし30キロ以上のダイエットができたときには、たしかに大きなモチベーションがありました。まあ単に女性にモテたいというだけですけど。だけど、色々あって、なんだかモテたい欲も無くなってきてしまったのでモチベーションが続いていないわけです。
今のモチベーションはモテたいというよりも、年末にある健康診断をクリアしたいというのが大きなところ。コロナデブ状況で健康悪化はまずいので、コロナ前くらいまでには落ちるといいな、程度のモチベーションです。志が低すぎます。
つまり目標を達成するために後戻りできない状況を作り、その状況に身を置くのが、最も確実にモチベーションが維持される方法なのだ。
なるほど。
ひとまず、65kgぐらいのときに買ったきれいめのコートを押し入れから引っ張り出して飾ることにしました。これが着られるようにがんばります。
で、飾ってみると、ちょっとモチベーションが湧いてきて。
ひさびさに筋トレを再開することができました。ずっとホコリを被っていたダンベルセットを整理して、フン！フン！とひと汗書いたあとで、いまnoteを書いています。腕がガチガチでキーボードがうまく打てませんが、こんな感じでダイエットを進めていきたいと思います。
おわり。
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