どうやってダイエットしたか

　いままでダイエットにまつわる私の経験談や考え方を書いてきましたが、ダイエットの具体的な方法については書いておりませんでした。

　私が成果を上げたダイエット方法は「糖質制限」です。いろいろな経験をお話ししましたが、私には結局、この方法が一番効きました。

　手元に残っている健診結果、記録等から長期の体重の変化を見てみます。

　2015年10月　81.4kg
　2017年07月　81.4kg
　2018年10月　78.6kg
　2019年04月　75.4kg
　2019年05月　74.2kg
　2019年06月　73.8kg
　2019年07月　72.4kg
　2019年08月　71.8kg
　2019年09月　70.8kg
　2019年10月　70.8kg
　2020年07月　72.2kg
　2020年10月　70.6kg
　2020年12月　71.4kg
　2021年09月　71.8kg　
　2021年10月　71.2kg
　2022年04月　71.7kg
　2022年07月　69.3kg
　2022年10月　67.3kg
　
　今朝⇒68.1kg

　2018年(平成30年)頃にダイエットを意識し始めて、2019年(令和元年)の春から夏にかけて、真剣に糖質制限に取り組みました。その夏はおもしろいように減量できましたが、体調はヘトヘト、クラクラになっていました。
　
　長い期間をかけて作り上げてきた体質を突然変えようとするのは、大変な事なんだ・・・と気づかされた夏でした。