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どーもどーも髭犬です。
ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.3キロ体脂肪％18.4


手のツボ色々

手には多くのツボがあり、健康やリラクゼーションに役立つとされています。ここでは、いくつかのおすすめのツボとその効果、押し方を紹介します。

1. 合谷（ごうこく）

場所: 親指と人差し指の骨が合わさる部分にあるくぼみ。

効果: 頭痛、肩こり、ストレス緩和、歯痛、風邪の症状などに効果があるとされています。

押し方: 反対の手の親指で合谷を押しながら、軽く揉むように刺激します。3〜5秒押して、3秒離すを繰り返し、左右両方行います。

1. 神門（しんもん）

場所: 手首の横じわの小指側、少しくぼんでいる部分。

効果: 不眠症やストレス、精神的な安定、心の落ち着きに効果的。

押し方: 指で軽く押しながら円を描くようにマッサージします。1〜2分ほど繰り返すのがおすすめです。

1. 労宮（ろうきゅう）

場所: 手のひらの中央、握った時に中指の先が当たる部分。

効果: 疲労回復やストレス解消、集中力アップに効果があります。また、心身の緊張を和らげる効果もあります。

押し方: 親指でゆっくりと押し込むように刺激し、円を描くように押し揉むのがおすすめです。5〜10秒程度押して離すのを繰り返します。

1. 少府（しょうふ）

場所: 手のひらの下部、小指と薬指の間のくぼみ。

効果: 心臓の働きを助ける、冷え性改善、感情の安定に役立ちます。

押し方: 親指で少し強めに押し込みながら、じっくりと刺激します。左右の手に対して行うと効果的です。

これらのツボを日常的に刺激することで、リラックス効果や体調の改善が期待できます。

髭犬ダイエット部