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どーもどーも髭犬です。
ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ
体重70.7キロ体脂肪20.8%

体を柔らかくしよう その4

肩こりもそうですが、首こりも辛いですよね。頭痛や眼精疲労など体調不良の原因です。

かと言って直接のマッサージは素人では難しく余計に悪化する場合もありますので注意しなければなりません。

ではやはりストレッチとなりますが、一つアドバイスを…
それは『目線』です。
伸ばしている逆の方向に視線を向けましょう。全然伸びてる感が違います(°Д°)

ゆっくりじっくりリラックスを心がけてくださいね。