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kaede5557
142.モチベーションに頼らず、習慣化する！
こんにちは！
宮崎です^ ^
今日は、藤堂修さんの『チャレンジ』を拝読しました。
その中で特に学びだったのが、習慣化することで継続が楽になることと、モチベーションに頼らず習慣化するコツについてです。
習慣化するコツとして、以下の5つが紹介さらていました。
①スケジュールを明確にする
「やるぞ！」と決めた時にらいつからやるのか、そしてどういったスケジュールで継続するのか決めるということです。
また、その際少しずつ変化を大きくしていくと継続しやすいです。
②宣言する
周りに宣言し、自分にプレッシャーをかけるということ。
③周りも巻き込む
たにんとやすそし、より重要な約束にすることで、継続する力にすること。
自分ひとりだけのことにしないで、積極的に周りの人間も参画させてしまいましょう。
④失敗にフォーカスせず、すぐにリセットする
⑤できていること・変化にフォーカスする
自分を承認することでら継続しやすくすることも大事
以上の通り、習慣化すると継続が楽になりますし、
気合と根性で継続するのではなく、いかに意識せずにら自然に継続していけるかがコツということで、
僕も習慣化をうまくして、継続して物事を達成していきます！