年末はお休みしたので久しぶりの
ヨガレッスン

あれれ？肩も首も体全体が硬い…
年始から動いているから大丈夫かな？
と思っていたら
あっという間に人の体は硬くなる　
首周りや背中、腰が動かしにくい
"今の自分の体の様子を感じましょう"
無理せず、自分の体に向き合うことを大切に