ストレスが溜まるとついつい甘いものをドカ食いしてしまう・・・
過食症と拒食症、ストレスを食べ物で紛らわす、食欲にムラがある。そんなあなたは 陰陽五行の土タイプです
このタイプの方はストレスを食べものにぶつける傾向が強く、甘いものに目がない方が多いです。
疲れやすく、気力もなく、活動的ではないのに食べてしまうので
代謝もどんどん落ちていき、太りやすくなってしまいます。
ストレスを抱えると逆に食欲不振になる方もいますが、どこかのタイミングでドカ食いに走ってしまいます
ではどうしたら良いのでしょう？
甘いものを工夫して食べる
このタイプの方は脾を癒す「黄」の食べ物がお勧めです
甘い物との相性も悪くないのですが、人工甘味料や高カロリーの甘い物を
どかどか摂るのは体や脾に大きな負担になりますので
1日1回 なるべく自然の甘味の物を工夫して摂ってみてください
例えばバナナは黄の食材で甘いですが、更に焼きバナナにすることで
更に甘味が増し、スィーツとしての満足感もアップします
焼き栗や焼き芋、干し芋なども「黄」の食べ物で甘味も強く
腹持ちも良いですから チョコレートやアイスクリームといったお菓子を
摂るより断然お勧めです
そもそもストレスを貯めないようにするのが1番ですが
他人や自分のキモチをコントロールしようとせず、流れに全て委ねてしまうのも良いでしょう
御殿医七代目 党中医師からのメッセージ
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