食事で毒を抜くことから

添加物や加工品をやめた

まず健康になるために、行動できる男になるために僕がしたことは添加物や加工品、体に毒となるものを減らすことにしました。
新しい何かの習慣を作るより、今やってることで止めたほうが自分にとって良いけど、止められないことって皆さんありますよね。
僕もたくさんあります、だから最初にクソみたいな不健康につながるものを止めよう考えました。

食の断捨離

色々情報をみていくうちに、一番簡単で効果が高そうな調味料を変えることにしました、後々使えるようになる考え方、「食の断捨離」をしました。断捨離ってきくと何でも捨てればよいと思いがちですが断捨離とは本当に必要なものに全力を注げる環境をつくるという意味で僕は学びました。
それは部屋のなかの片づけだけでなく僕の価値観として行動していくうちに根付きます。今回の場合は体に必要なもの、健康、成長、行動力につながるものを摂取することに全集中するということです。

塩と水分

シンプルです、人間に必要なのは塩と水
ここで言う塩は生成された食塩ではなく天然の海塩です。岩塩は試してないのでノータッチで。
それと、水分です。
いわゆる水ですね、水は今は静岡にいるので水道水飲んでます。
これ以外は基本調味料として使うことをやめました、砂糖、食塩、ドレッシング、ソース等、本当に海塩だけで、唯一使うのがオリーブオイル、エキストラバージンオリーブオイルですね。

どうして塩と水が大事なのか？

詳しい情報は数々の本などで公開されているのでそちらをご覧ください。
簡単に説明すると血液中の水分や浸透圧をコントロールするのが天然塩、と水になります。これらがどちらかに偏ったり不足すると数々の不具合を体の中で起こすんですね。高血圧の心配もあるといいますが、天然塩の場合、水が十分に摂れていれば問題ないとのことです。

それ以外を止める

ここで、天然塩と水の重要性について伝えました。
この2点に全集中するための行動をしていきます。(＋オリーブオイル)
だけど、ここでいきなり今まで食べたものを全部やめるだとか、総入れ替えするなどは一回はできても続かないと思います。僕も色々な習慣を作ろうとしてやらないor最初の1回で終わりを何度も繰り返しました。
ですので、少しづつ、最小の変化を繰り返すことで動ける自分に成長します。
例えば、ジュース一杯を水に、ドレッシングをオリーブオイルと塩に菓子パン1個を生鮮食品になど。いきなり全部ではなく、今目の前の食事を食べるときに1つでいいから変えていきました。