#マインド だいたいの根本原因は自分の中にある

今日はマインド関係です。

・なんらかの、自分を変えたい想いがある人に
・無駄なストレスから解放されたい人に
・哲学的なことを考えるのが好きな人に
読んでもらいたいです！

私は基本自信がない。

昨日のお昼休憩で、少しぼうっと上を見上げた。
私はいつも公園でご飯を食べている。
見上げると青い空、大きな木の緑。
なんだか一気に落ち着いた。

2連休で、仕事の前日になると、
朝からなんだか不安な気持ちが時々襲う。
当日の朝も、もちろん何度か襲う。

それはどんな仕事だって関係なかった。
とにかく仕事の前は不安になる。

仕事中は周りの目を気にして気が張っている。すると、休憩や帰りにどっと疲れが出る。

いつものこと。

昨日のお昼休憩に時を戻そう。

気が張った状態から
少しぼうっとしてやや上を見ていると、
一気に落ち着いた。

そして気付いた。
自分はただ自信がないだけだということを。

自信がないから不安になる。
自信がないから周りの目を気にする。

私は私のまま、目の前のことに本気で取り組めばいいだけなのに。

まだ他人の評価が気になる。

癖に気付く

正直言うと、
自然を見上げるのが早かったか、
自分は自信がないのだと気付いて
思わず、ネットで「自信を持つ」
と調べてしまったのが早かったかわからない。

ネットで調べて、ただ姿勢を良くしただけで
一気に落ち着いたのだったかもしれない。

そんなことはどうでもいい。
ただ、重要なのは、
私の癖「自信がない」が
発揮されていたと気付いたことだった。

自信がない私

自信がないから予防線を張る。
自信がないから変に首を突っ込みたくない。
知らないふりしたいし、誰かのせいにしたい。

本音だった。

その本音にようやく気付いた。

気付いたという言葉が適切か。
薄々感じてはいたものの、
言葉にして理解した。

そしてそれを受け入れる

まずは、その自信がない私を受け入れる。

受け入れるのと、
あぁ、私は自信がないんだと気付いたのは
ある意味同時だったのかもしれない。

つまり、受け入れなければ認められない。

受け入れて、方法を考える

自信がない自分に対して
感情的になっても仕方がない。

悲しんだところで自信はつかないし、
むしろさらに自信をなくす。
「なんてだめなやつなんだ」と。

じゃあどうすればいいか。
ただただ見つめる。

不安に気付いてよくやることは、
・姿勢を良くする
・闊歩する
・鏡の前で笑顔を作る(確認する)
生活の中では、
瞑想、最近朝の体操も始めた。

でも何より、
自信がない原因を改善する。

私の場合、
コミニュケーションを取るのが億劫で
つい質問しづらい、となる。

だからこそ、自らコミニュケーションを。
質問する時は、まず相手の名前を呼ぶ。
事前に相手にどう伝えるか要点を絞っておく。

正直、昔と比べて、改善出来ていると思う。

自信がないなら自信をつけるしかない

結局、どんな環境でも、どんな相手でも、
自分の問題は自分の中にある。
場所を変えたって、それは変わらない。

今回の私の場合、「自信がない」ということ。

途中でも書いたけど、
それを笑顔でどうにかしようとしたり、
姿勢や瞑想でどうにかする。

実際、運動や姿勢、瞑想や笑顔などが
私自身に与える効果が絶大だから行っている。
これらをすることによって前向きになる。

でも、そこにばかり逃げて、
根本の「自信がない」から目を背けていると、
肝心の解決はなく、
いつまで経っても、疲れを癒すだけだ。

マッサージみたいなものだ。
その時は気持ちいいが、すぐに痛みや疲れが出る。
根本を改善するストレッチを自らしなくては。

まとめ

私は昔から自信がないし、
最近はもはやそれを言い訳にさえするようになった。
でも、そのストレスから解放されたい。
そのためには、外部的なことばかりに目を向けず、
根本と向き合うことが1番の近道ではないかと思う。

はりねずみのひとりごと

今日は徒然なるままに書いた。

私は昔から自信がない、ということを本気で認識できるようになったのは本当に最近ではないだろうか。
以前の仕事では、「自信がない」という言葉に責任を押し付けていた。

でも、仕事を辞めて、自分のやりたいことをとにかく追いかけるとなった時に、「自信がない」になすりつけていた責任は全て自分に返る。

何より、自信がないことによるストレスを改善して、無駄な不安をなくし、目の前のことをストレートに向き合っていきたいと思っている。

考えすぎな性格も昔からあるが、
そのベクトルを変えればいいだけだと思っている。
自信を持てば、いろんなことを考える性格は
きっとプラスに転じるだろう。

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