筋トレやストレッチなど、どうしても自主的に運動できへんかったら、日常生活に、あえて「無駄な行動」を取り入れてみる。

車や電車で行くところを、徒歩で行く。

エレベーターを使わずに、階段を使う。

「無駄な行動」で、健やかな人生を。