フルマラソンまで16日！目指せサブ4 アラフォー女の練習記録

水曜→最後のロング走（28キロ）
木曜→ジョグ5キロ
金曜→ランオフ

水曜日レース前最後のロング走
1周約2キロの周回コース　28キロ　2時間35分
ペース5:32

平日昼間の森の中のクロカンコース。それもド田舎。周りには私とたまに遭遇する野生の鹿。
襲っては来ないらしいが、怖。
ガサガサと気配がするたびビクビクしながらなんとか終了。

30キロ走のは予定が最後キレて28キロ（鹿にビビったせい）ペースはよきよき。

本番は調子にのらずに、、30キロまでははやる心を冷やしながら冷静に、冷静に冷静に。（これ重要）
残り12キロが頑張りどころ「フルマラソン」

さて、目標達成なるかな
フルマラソンを控えているランナーの皆様
体調管理気をつけていきましょう。