Self-Love Note1｜自信のない女性が、自分の人生を生きる方法とは？
Ciao♡
自分に自信が持てないこと、自己肯定感の低さって実は多くの女性が抱えているお悩みです。
私も実は何年もの間そうでしたが
「じゃあ一体どうすれば自己肯定感があがるの？」
「どうしたら自分に自信が持てるの？」
というところに行きつくと思うのですが、みなさんはいかがですか？
まずは、自分の生きてきた人生を冷静に見つめてみることをおすすめします。
今日は、私のセルフラブ・コーチングのセッションで実際に行っている自分の人生を振り返る方法について書いていこうと思います。
きっとこの記事を読んでる方は、人生や自分の何かを変えたいという気持ちをお持ちだと思います👏
人生を振り返るタイミング
世の中には、何となく窮屈に感じていることがあったり、自分の人生に対してどこか自信を持てないところがある…なんて心当たりのある方も多いのではないでしょうか。
実際、人生を振り返るタイミングって、結婚や転職、病気、転居、別れなど何か大きなことがないとなかなかしないことも多いですよね。
気づいた時には、妥協していることが身についてしまって
「わたしの存在って何？」とか「わたしの人生ってこんなもの？」なんて…💦
あの頃の夢を追いかけていた自分や、何かに夢中だった時の自分は遥か昔…「でも、そうだよね。わたしの人生は、こんなものだよね。別に特別なものじゃないものね」ってもやもやしながら、自分に言い聞かせてしまったり。
STOP！！！！
その考えを一度STOPさせてみましょう！
だって、あなたは特別な存在で、夢を追いかけたり、自分の人生を謳歌してあなたらしく、幸せをいっぱい感じるために生まれてきたんです💞
いつまでも、同じところにいる自分にSTOP
でも、どうやったらSTOPできるのでしょうか？
まずは自分の人生を少しロジカルに捉え直してみると、違った世界が見えるかもしれません。
自分の人生の満足度ってどのくらいですか？
体験セッションでは、人生の満足度を図ってみる作業をしていきます。
こんなワークシートを使って、人生の振り返りをしていきます。
ぜひお時間ある方は、0～10点で人生の満足度を計ってみてください。
この円に記入していくと、あなたの満足度はどのような形になるでしょうか？
ガタガタかもしれません。
小さな円が出来上がるかもしれません。
ちなみに、わたしは初めてこのワークをやったときは、ガッタガタの円ができあがりました😅
一度この満足度を計ってみると、色々なことが見えてくるはず。
どんなことが不満なのか、または意外に満足しているのか。
体験セッションでは、現在の人生の満足度を図った後に、未来につなげるワークや質問をして、あなたのなりたい姿を探っていきますよ～！
さて、もしも人生に満足していないなら、あなたはいつ変わり始めますか？😘
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最後まで読んでくださり、ありがとうございました♡
素敵な1日をお過ごしください！
愛と感謝を込めて
忙しい女性のための、自己肯定感UPと自分らしさを実現するセルフラブ・ライフコーチ ♡G AYAKA
高木彩香
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