#110 テストステロンを増やして若返る「最強の方法論」
お疲れさまです。
本日は2023年10月19日(木)です。
今日は、『テストステロンを増やして若返る「最強の方法論」』を5つ紹介します。
急激に老ける人はほとんど全員
「テストステロン」が圧倒的に足りていない、
と言われています。
海の恵みを積極的に頂く
牡蠣、アサリなどの貝類→亜鉛、セレン、オメガ３脂肪酸
タコ、イカ→鉄分、オメガ３脂肪酸、セレン、ビタミン、ミネラル
サンマ、サバ、アジ、イワシなどの脂肪分の多い魚→ビタミンD、亜鉛、オメガ３脂肪酸
テストステロンブーストサプリを飲む
DHEA
※本来は、「自然薯、山芋、長芋、里芋、菊芋、ヤツガシラなどの粘り気のある芋類→DHEA」が良い。
アシュワガンダ（最強のハーブ）
魔法のパウダーを摂取する
カカオパウダー
知らない異性がいる「習い事」を始める
パワースポットに出かける
その他のストレス解消方法
入浴、ストレッチ、アロママッサージ、ヨガ・瞑想、音楽、森林浴、運動、ペットと触れ合う→自分なりのストレス解消法を複数持っておく
今日はここまで。
ありがとうございました～❤
P.S.
「パワースポットってどこ？！」、「習い事って何がいいの？？」って思っているそこのアナタ！
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