#56 とっておきダイエットプラン１０
お疲れさまです。
本日は2023年8月25日(金)です。
今日はもしみなさんがダイエットを行う場合、コレ大事やでーってプランを１０個用意しました。
それではどうぞー♪
①期間は2ヶ月間ごとに見直し
②炭水化物は食物繊維、ビタミン、ミネラルを多く含むものを選択
③糖質は果物から
④褐色脂肪細胞の寒冷刺激
⑤内臓を温める（温かい食品を飲食する）
⑥数週間に1日チートデイ
⑦筋トレ
⑧筋トレ後の有酸素運動
⑨起床後、空腹時の有酸素運動
⑩運動前中後にアミノ酸を摂取（筋分解を抑えるため）
いかがでしょうか。
取り組んだことがアルものも、ナイものも、興味深いものも色々とあったと思います。
気になるけど、よくわからないからもっと詳しく教えてーって人はLINEからご質問ください。
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今日はここまで。
ありがとうございました～❤