7/11ニュースレター：夏バテ解消tipsと異色ワークショップのお知らせ

こんにちは。ホリスティックヘルスコーチの稲墻麻子です。

今、私が住んでいる東京はここ最近毎日真夏日で暑くて熱中症との戦いですが、みなさんのお住まいの地域ではいかがですか？

本日は7月28日（金）に予定している、イメージコンサルタントのエミリさんと行うライフスタイルとファッションを掛け合わせた異色コラボ企画のお知らせと合わせて、この季節におすすめしたい夏バテ解消tipsをお届けします。

「ファッション + ホリスティックヘルスでなりたい自分へ一歩近づくビジョンボードWorkshop」

全く別のフィールド「ファッション」「イメージコンサルティング」で活躍される、エミリさんとコラボレーションし、対面ワークショップを行います。
今回は、ビジョンボードの作成を行いながら、ご自身が望む姿を内側と外側の両方のアプローチで可視化し、望む姿への一歩を後押しさせていただきます。

少しご自身を振り返ってみてください。

「自分を大切にしたいと思っているけど、責任感が強いため、どうしても家族や仕事を優先してしまい、気づいたら自分の優先順位が最下位」

もし、「あ、自分のことかも」と思われたのでしたら、ぜひご参加いただきたいと心から思います。

なぜ？
・この時間はまるまるご自身のためだけの時間
・今の自分を知る＝自分を大切にすることの第一歩
・この時間に投資すること＝セルフケア
・ご自身が望む姿を可視化することが、変化への大きな一歩
・各フィールドで実践と経験を積んでいる講師陣による伴走で、自分一人では難しい気づきを得る

これに参加してリターンはあるの？という疑問にはYESとは断言できません。なぜなら、それはご参加いただく方自身が自分を大切にしたいという気持ち、そしてなりたい自分に向かう気持ちが大切だからです。その気持ちと、講師陣の100%の伴走が合わさることで、きっと気づきや一歩を踏み出すきっかけが生まれると思います。

あとは、きっと楽しい時間になるはずです。少人数でのワークショップとなりますので、お気軽にご参加いただければ幸いです。

「ファッション + ホリスティックヘルスでなりたい自分へ一歩近づくビジョンボードWorkshop」
日時：7/28（金）18:30-20:30
場所：恵比寿駅周辺（お申し込み後に詳細をお送りします）
費用：一般：9,000円（税込）⇨メルマガ購読者様、note読者様ディスカウント：7,200円（税込）

詳細・お申し込みはこちら
*こちらのリンクをクリックするとお支払い時にディスカウントが適用されます

夏バテ解消tips

いやー私の住んでいる東京は梅雨どこいった？というくらい雨も降らず毎日真夏日で暑くて暑くてのびています。皆さんのお住まいの地域はいかがですか？

私は元々低血圧なので夏は熱中症にもなりやすく、本当に注意が必要なので、これは私自身へのリマインダーとしてもここに書いてみようと思います。

毎日梅干しで夏バテ予防

暑くて湿気のある季節には、ぜひ梅干しをぱくっと食べてみてください。（梅干しお好きな方は😉）
梅干しは防腐剤のような効果もあるので、体の中にも同様の作用があるようですよ。そして、梅干しには疲労回復に役立つクエン酸も入っています。

梅干しをそのまま食べる以外にも、梅を使ったお料理なんかも色々ありますね。

梅酢知ってますか？

あとは、私のマクロビ師匠が教えてくれた、梅酢を使う技もあります。梅酢は梅を作る時に出るエキスのことで、スーパーやアマゾンなんかでも取り扱って居ます。これを、適量お水や炭酸水、お湯に混ぜて飲むことで、スポーツドリンクみたいな飲み物として活用できます。こちらは梅酢と水だけで、お砂糖も何も入っていないので安心して飲める夏バテ解消ドリンクです。

もしよかったらこの季節に取り入れてみてくださいね😃

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ホリスティックヘルスコーチ
稲墻麻子（いながき あさこ）
a.inagaki@healthiestme.net