ヨガとはなんだろう？今更聞けないアレコレを教えます！

2020年11月10日 21:00

ヨガとはいったい何？一定の人気を誇るスポーツでありながら、深くは知らないという方もいるかと思います。ヨガとは本来、どんな目的があって生まれたのか、いつ発祥したのか、さまざまな楽しみ方などをご紹介します。

ヨガの深い歴史とは

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ヨガの始まりは、約4500年以上前のインダス文明まで遡ると言われています。そこから、1600年頃に「ハタ・ヨーガ」が世界に広まったのだそう。（一般社団法人全日本ヨガ協会公式HP参照）
ヨガがこんなにも昔からあることには驚きです。

ヨガはさまざまな形に進化していきました

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大昔に生まれたヨガですが、現在ではさまざまなスタイルが生まれています。運動が苦手な方でも挑戦できる簡易的なヨガから、しっかり鍛えたいとういう方にぴったりなハードなヨガまで、いろんな目的に合わせて楽しむことができます◎

ステイホームが定着してきたこの頃、家でできる運動としておすすめです！

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ヨガとは、サンスクリット語で「繋がり」を意味しており、心と体、魂が繋がっている状態のことを表しています。（認定NPO法人日本ヨガ連盟公式HP参照）

本来の目的を大きく2つご紹介していきます！

ヨガ目的1:心の安定

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ヨガ本来の目的は、瞑想を通して自己を見つめ直し精神を統一させることにあるそうです。
ヨガはインドだけでなく、日本や中国など東洋で約3000年以上昔から行われ、深い歴史を持っています。（認定NPO法人日本ヨガ連盟公式HP参照）

ヨガを習慣化させることで心身がリフレッシュされた状態を保てることが期待できます。

ヨガ目的2:体質改善

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ヨガ本来の目的は「精神の安定」と先ほど説明しましたが、「体質改善」という目的もあります。

長い年月を経て、ヨガの目的は美容や健康へと進化したといわれており、呼吸や姿勢、瞑想を正しく習慣的に行うことで、体質改善に繋げられると考えられています。

ただし、ヨガによる体質改善には個人差があるのでご注意を。

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ヨガといえば、屋外や室内どちらでも楽しめるスポーツとして知られています。

屋外であれば、海辺や広い公園でヨガを楽しむイメージがあります。一方で、室内ヨガは屋外ヨガとは違い、ホットヨガや岩盤ヨガ、エアリアルヨガなど年々進化しています。

スペースいらずで1人暮らしの方にもおすすめ◎

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室内ヨガは、広いスペースを必要としないため、1人暮らしの方でも気軽にチャレンジできるスポーツなのではないでしょうか。
しっかり姿勢や呼吸法をマスターすれば、時間を作って教室に通うことなく、自分の時間を見つけて運動することが可能です◎

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ヨガの本来の目的とは、心を整え、安定させること。
正しい呼吸法や姿勢をマスターして心身をリフレッシュできるようになりたいですね。

ヨガをすることで、慌ただしい日常から一呼吸おく時間を作ってみるといいかもしれません。お家にいる時間が増えた今こそ、チャレンジしてみてはいかがでしょうか！

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