簡単猫背改善🐈
生まれ変わったら猫のように
毎日可愛がられながら
ずっと寝ていたい
どうも猫です
すみません、おーちゃんです笑
今日は猫背改善について🐈
今日は月曜日ですが
土日休みの人は、普段よりスマホを見る機会が
増えると思います📱
ここ10年で猫背になる人が増えてますが
やはりスマホの影響は大きいです
最近は小学生、なんなら幼稚園生ですら猫背気味の子も、、🐈
そんな猫背に悩む方にオススメのストレッチがこちら
https://drive.google.com/file/d/1klCX1Ex7dOg8eS3stm16sHusLw05p8_q/view?usp=drivesdk
よければ保存してみてください✨
実は猫背改善には「太ももを伸ばす」が有効なんです✨
猫背🐱（前かがみの姿勢）になると様々な身体的・精神的症状が起こる可能性があります😱
よく起きる症状として
1.首・肩・背中の痛みやこり🤯
2.頭痛💀
3.呼吸の浅さ🫁
4.集中力の低下🫣
長期的なリスクでいえば、、
1. 椎間板ヘルニアや変形性脊椎症などの背骨の問題
2. 肩こりや首こりの慢性化
3. 姿勢の固定化による運動機能の低下
4. 見た目の老化（いわゆる「姿勢老化」）
などなど、、
ぜひこのストレッチをしてみて
猫背対策してみてください😁
私は皆さんのサポーターです📣