【姿勢を良くするこつ】○○を○○する
ご覧いただきありがとうございます🤸🏻
昨日は巷で言われている姿勢指導のNG
ワードについてお伝えしました。
姿勢を良くするために何が大切なのか。
本日はお伝えしたいと思います。
ずばり！！！
目線を高くすること
です！！！
｢え、それだけ？｣と思ったかもしれませんし、
｢お！確かに！！！｣と思ったかもしれません。
言い方を変えると、まっすぐ前を見ましょう✨
ということもお伝えしたいのです。
スマホが普及し、｢スマホ首｣という言葉
までも出てきました。
スマホを見る時は、ほとんどの場合、
下を向いていと思います。
それと同時に背中も曲がりますよね。
その状態が長く続くことで、氣が付くと
猫背になっていることがほとんどです。
また現代人は元氣がない方が多い...。
それは日本社会の構造が原因です。
言い方が悪いですが、目が死んでいる方が
多いと最近感じます。
氣分が下がると自然とナヨーンとしてしまい
目線も下がりますよね（語彙力）。
だからこそです！前述しましたが、
まっすぐ前を見ることが現代人には必要です✨
では、本題に戻りますが、
｢目線｣を｢高く｣しましょう✨
そしてただ目線を高くするのではなく、
氣持ち100m先と言った遠くを見るように
意識をしてみてください👀✨
そうすると下を向いているより、自然と姿勢が
まっすぐに近い状態になります😊
あまり｢伸ばそう！！｣と意識せずに、
まっすぐに近い姿勢になります😊
そして、氣持ちが前向きにもなります✨
あ、後姿勢がまっすぐかチェックする方法
として、骨を指標としていますが、あの指標
は正直なところ意味がないです。
（それはまた別の記事で🙏🏻）
僕も元々猫背でした。
姿勢を良くするために胸を張っていましたが、
やはり疲れます(笑)
長時間できるはずがない(笑)
今思うと患者さんに余計に負荷をかける
誤った指導をしていたなと後悔しました・・・
ですから今日からあなたも目線を高くし、
氣持ちも高めながら生きていきませんか🍀
余計な負担をかけない毎日を
過ごしていきましょう🌼
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