ダイエット日記 〜 見えなかったものが見え始める
毎日同じような景色を見ているはずなのに、ある日突然視界に入ってくるもの。今日はこんな不思議？！についての記事です😎
先週からPhase2に入ったダイエットプログラム、Phase2からは、今まで目を向けてなかった糖質含めた自身の食事に目を向けています。こんなに真面目に食事の内容に目を向けたのは生まれて初めてなのですが、何をやるにしても初めての経験は楽しいもの。日々の食事の都度、「振り返り」をしてそのスコアを確認するのが楽しくなってきたのです。
と、偉そうな事を書いていますが、そこは「人間」ですから、失敗もします（って、開き直りしてみたり😋）昨日はやっちゃってますねぇ。まさかの794 kcalオーバー！！ 一見、
「え…この人、ホントにやる気あんの？！」
って、思うくらいに食べちゃうときもあります。まあ、そこは人間ですので、失敗をしてそこから学びを得ていけばいい…はずです😅
そして、心を入替えて臨んだ本日のランチ。どこかに低カロリーな食事を出す店はないだろうか…と探していると、突然目に入ってきたのは、このお店。
この店の前はよく通るのですが、今日初めてこの店の存在に気づきました。今までは、「ココハチガウ」と無意識に心のフィルターが掛かって視界に入るものの見えなかったみたいです。今日まで認知してなかった店が突然大いなる存在感を持って見えてきました！
メニューをみると、おおー、凄い。ヘルシーさ満点。どれを食べても間違いなくアスケンアプリのパラメーターで高得点取れそうなメニューです。心の中で思いました。
「ついに、来たな」（って何が？と自分につっこみ😅）
そして、今日頂くことにしたのは、こちらのメニュー。夏みかんとキーマカレーがトッピングされているサラダボウル。
食べてみると、かなり美味しい！ 量はやや物足りないと思いましたが、割と食べ応えあります。でも次回からはMではなく、Lにしようかな？
ということで、昼の段階で食べたものは以下の通り。我ながらかなり健康的な食事内容✨ ヘルシー以外の言葉が見当たりませんね。もう、自画自賛です。
そして、摂取栄養素もかなり良いじゃないですか。いつもオーバーしてしまう、飽和脂肪酸が基準値を下回っているというのがポイント高いですね。
まさかの、「次の食事はもう少しボリューム多くても大丈夫そう」とのコメント。甘い言葉に弱いのでこのコメントで夕飯にやってしまいそうですが、褒められると伸びるタイプなので頑張ろうという意欲わきますね🙂
体重、体脂肪ともに良い感じで減りつつあるので、今週金曜日には、良い感じでの8月の結果報告ができそうです👍