チビなら筋トレ!!!
ども!ちびっ男です
さぁ、今回で筋トレシリーズラストです!
ラストはお尻の筋肉!
臀筋
ここの筋肉は意外と使えていない人が多いですね。
この部分がうまく使えなくなると
太ももの裏の筋肉が活発に動き
姿勢を悪くしてしまい
更に背が低く見えてしまいます。
そして、チビでお尻垂れてるのはナンセンス!
しっかり鍛えてプリケツなりましょう!
臀筋のトレーニングでメジャーなのは
【スクワット】ですね!
ポイントはお尻をしっかりと引く事です!
これが出来ないと様々な動作で支障をきたしてしまいます。
女性だけが注目する
お尻ですが、チビは後ろから見られた時も
体の面積が小さくなるものです。
なのでお尻鍛えていきましょう!!
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