ちびっ男

身長159cmの男子でも、鍛えれば大丈夫だ!! チビでもデカく見える体作り方法! 【国家資格所有者が教える!トレーニング!】

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身長159cmの男子でも、鍛えれば大丈夫だ!! チビでもデカく見える体作り方法! 【国家資格所有者が教える!トレーニング!】

最近の記事

チビである事で悩んでいる人へ。

どもっ!! ちびっ男。です! 身長の低い人。やっぱり悩んでいますか? 私も昔は悩んでいることがありました。 しかし、ある事を考えだしてからは その悩みから解放されました。 その考え方は 「背が低いことは自分の個性だ」という事です。 皆さんにも何かしらも個性はあります。 それが見た目のものなのか、内面的なものなのかは あなたが一番知っているはずです。 その個性をどれだけ好きになり 楽しめるかはあなたしだいです。 是非、ポジションにとらえて下さい!

    • チビの体作り!【国家資格所有者から学ぶ!】(背中編)

      ども!ちびっ男です! 今回はチビでも体を大きく見せる方法を 鍼灸師の資格を持つ私がお伝えします! ただ筋肉をつけるやり方は やめて下さいね!! しっかりと体のことを理解した上で 自分の体と向き合って下さい! さっ!やっていきますよ! とにかく背中を鍛えろ!今回は背中です! これは本当にやらない人が多すぎる! とりあえず、胸筋と腹筋やろ! って感じで前ばっかりやるのは 間違いです! では、なぜ背中なのか? 結論!姿勢が良くなり背筋が伸びるから! ただでさえ背が低

      • チビが女の子と仲良くなる3つの方法

        ども!ちびっ男です! 今回はチビでも女の子仲良くなる3つの方法です。 背が低いのを理由に女の子とのコミュニケーションを避けていませんか? それは勿体ない! 是非、トライしてください! 1.謙虚さを忘れない まずはこれです! 背が低いプラス謙虚にいけば 基本的には受け入れてもらえます。 背が低いと女の人と目線が同じ高さくらい もしくは下から見上げる形になるので 人としては見下してくる人より 見下してる人の方が、その場は上に感じるので そこで更に謙虚さを出せばすぐに心

        • チビが幸せになる5つの事

          ども!ちびっ男です! 今回は私なりにチビでも幸せになれる為にやるべき事5つをお伝えしていきます! (完全に私の個人的考えです。) 1.チビはとにかく明るく! もー背が低いのは仕方ないです! とにかく明るくいきましょう! 背が低いと何かと埋れてしまいますので 声を大きく明るくいきましょう! 明るく前を向いて振る舞えば 自然とあなたの事が周りから 大きい存在だと思ってもらえるようになります。 そうなってしまえば、背が低かった事なんて 忘れてしまっていますよ! 2.チ

          チビとタンパク質!!

          ども!ちびっ男です! 皆さんはプロテイン飲んでますか? 結論、運動してなくても 飲んだ方がいいと思います! 何故か? タンパク質はしっかり摂取しなあとダメだから! チビの人はとにかく筋肉を大きくして 姿勢良くしてデカく見せる! なら、筋トレとプロテインは必須!! 1日どれくらい?タンパク質は1日に 体重×1〜1.4g なので体重50kgなら50gは摂る! これって牛肉赤身だと200gくらいです! これ毎日食べるのはコスト的にも体的にもナンセンスですね… その分、

          チビとタンパク質!!

          やっぱりチビなら鍛えろ!

          ども!ちびっ男です! 以前、投稿していた筋トレに関してが 反響良かったので、筋トレについて書きます。 チビで体が小さいのが気になる… なら筋トレでデカくなればいい! チビで服が似合わない… なら筋トレでデカくなればいい! とまぁこんな感じで 小さい事は鍛えればカバーできます! ただ、闇雲にやるのはやめましょう! しっかり、回数、頻度などを考えて行えば 無理なく継続できます! 実際、私はジムに通った事はありませんが 見た目より背が高いと言われます。 姿勢というのも

          やっぱりチビなら鍛えろ!

          チビならチビらしく!

          背の低いことをコンプレックスにしている人! それは勿体ない!! ども!ちびっ男です! 私は一度も背が低いことを コンプレックスに思ったことはありません。 これは私の持論でしかないので 批判するもよし、共感してくれるもの あなたの自由です!! とにかくチビをネタに!もーこれが出来たら何でもこいですね! 私は学生時代、背の高い人達とよく一緒に居ました。 その人達はまぁモテます! さすがに「ええなぁ〜」とは思いましたが それに乗っかってしまえと思い 大きい人たちを使って

          チビならチビらしく!

          チビは困らない!!

          ども!ちびっ男です! チビは何に困らないの? 服ですね。 基本的にサイズでは全く困りません。 大きいサイズ サイズが大きいのはビックシルエットとして 着れますし、わざと大きいサイズでダボっと着たりもできます。 メンズでサイズが大きすぎる その時はレディースで探せばだいたいいけます! 特にパンツ類は丈が長かったりするので レディースで履くとちょうどアンクル丈になったりするので、いい感じです!! スウェット、チョガーパンツなどの裾を切れないものはレディースがメイン

          チビは困らない!!

          チビなら筋トレ!!!

          ども!ちびっ男です さぁ、今回で筋トレシリーズラストです! ラストはお尻の筋肉! 臀筋 ここの筋肉は意外と使えていない人が多いですね。 この部分がうまく使えなくなると 太ももの裏の筋肉が活発に動き  姿勢を悪くしてしまい 更に背が低く見えてしまいます。 そして、チビでお尻垂れてるのはナンセンス! しっかり鍛えてプリケツなりましょう! 臀筋のトレーニングでメジャーなのは 【スクワット】ですね! ポイントはお尻をしっかりと引く事です! これが出来ないと様々な動作で

          チビなら筋トレ!!!

          チビなら筋トレ!!

          ども!ちびっ男です! 今日もチビなら筋トレ! という事で書いていきます。 前回が胸筋の説明でしたので 今回は 3.腹筋 こんな腹筋憧れませんか? チビでぽっちゃり体型はちょっと… と思う方はやりましょう!腹筋! ここから夏です。 服を着ていて、チビだなと思われていても脱いだらシックスパック!! ギャップってやつですね。 腹筋自体はやり方は様々ですが、しっかり効かすには2つポイントがあります。 1.体をできるだけ丸める これは腹筋のついている位置に関

          チビなら筋トレ!!

          チビなら筋トレ!

          ども!ちびっ男です! 今回も背が低いなら筋トレをすべき! という事で背が低い事がコンプレックスだという方は是非読んでください。 少しでも前向きに考えて頂けると 私は嬉しいです!! さて、前回から この内容で書いていますが 今回は 胸筋 についてです。 とまぁここまで鍛えろとは言いません。 ただし、前回の背筋鍛えて猫背を改善していけると胸が張れてきます。 そこに、この胸筋が乗ってくると かなり体は大きく見えてきます!! それだけで、体格がガッチリしてくるので

          チビなら筋トレ!

          背が低いなら筋トレすべき!

          こんにちは! ちびっ男です! 今回は筋トレについてです! 私は普段、鍼灸師とパーソナルトレーナーとして働いています。 そこで感じる事ですが 筋肉があると意外と小さいと思われないという事です。 背が低くて、姿勢が悪かったりすると 更に体が小さく見えます。 トレーニングをして姿勢が良くなると 肩幅が広く、胸板があり体が大きく見えるので筋トレはオススメです!! 何をしたらいいの? 今からお伝えしますので 最後まで読んで下さい!! どこを鍛えたらいい?1.背筋2.胸筋3.

          背が低いなら筋トレすべき!

          背が低くてよかった事ベスト3

          こんにちは! ちびっ男です。 今回は背が低くてよかった事をランキングにしていきます。 そんなことあるの? あります! さぁ!いきましょう! 第3位 【腰が痛くなりにくい】 本当に痛い事が少ないです。 私は医療関係の仕事をしており 前に屈む事が多いですが あまり腰が痛いとなった事がありません。 なぜ背が低いと腰にこないのか? シンプルです地面との距離が近いのと そもそも日本人は背の低い人種なので ほとんどの物が低く作られているからです。 なので、そこまで屈まなくても

          背が低くてよかった事ベスト3

          自己紹介

          こんにちは。 私は身長159cmのちびっ男です。 世の中では身長が低く自信がなくなっている人がいると思います。 そこで、身長の低い私が幸せに過ごしている考え方や行動などを書いていきたいと思います。 今回はそもそも身長低いのが本当に嫌ですか? 私は一度も嫌だと思ったことはありません。 むしろ、ラッキーでした。 1番の理由は女性と目線が同じくらいなので 共感できる事が多く 背の高い人より親しみを持って コミュニケーションを取れています。 あくまでも私の個人的