【筋トレ】 サプリメントのエビデンスレベル
近年、筋トレの効果を高めるものとして、運動能力に影響する可能性のある栄養素や成分を含んだ「エルゴジェニックエイド」が注目されています。
一般的にサプリメントといえば、不足する栄養を補うものを指しますが、エルゴジェニックエイドは100のものを120に上げるといったように、普段以上のパフォーマンスを発揮するために使われるサプリメントです。
最近は、様々なサプリメントが紹介されていますが、その中には科学的なエビデンスがないものも多分に含まれています。以前、「ベータカロテンのサプ
