はじめまして。 ヨガの講師10年、合同会社の代表社員1年2か月、社会福祉士1年位、フリーランス（プロのフリーター）歴は10年、社会人歴を20年と2か月やってます。 今回新しいプロジェクトの立ち上げに際し、広告代理店の友人から勧められて半ば興味本位でnote始めました。ブログやサイト記事との違いはよく理解できておりません。 とりあえず30日は毎日更新してみよう と、なんでもやってみようスタンスで書き始めています。 継続が苦手なことをわかっていながら、自分にハードルを課
はじめに なぜインドなのか？ 「ヨガをする人は行くよねー、インド。」などと、ほとんどの人が私のインドひとり旅にオチをつけるのですが、確かにインドでの生活の中で起こる色々な事が、私のヨガをより具体的なものにしてくれているのは間違いないと思います。 インドに着いたら、まずは 戦わない精神 からスタートです。 例えば、日本人的にちょっとストレスになるのが、予約したタクシーが時間通りに来ない、車種が違う、ドライバーさんが英語が通じない、途中で待たされてのんびりとチャイ（イン
改めまして「はたよがのひるよが」とは 得体のしれない感染症が蔓延し、不安がそれぞれのココロに広がった2020年4月に「はたよがのひるよが」はスタートしました。 毎日お顔も見せていただける方 ご年齢も性別も様々、エリアも各地から 時々、そして画面はOFFにされているけれど、 思い出したように参加くださる方 レッスンにご参加頂く皆様、メンバーの支え、 有料会員制度にご賛同いただいている会員の皆様、 多様な方面からバックアップを頂いて、 2年9か月おひるの無料配信を継続してい
早めのメンテナンスのすすめ 年の瀬押し迫ってまいりました。 先週の本格寒波到来で体調の変化を感じられている方も多いのではないかともいます。 寒い時期にはカラダの凝りを感じやすいとともに、免疫の低下による体調不良が出やすい時期となります。普段からの運動習慣で、心身の状態の変化に早めに気づくことができます。 不調の早期発見で長引かせない工夫をぜひ！ 2022年も平日毎日12:10からの15分、オンラインレッスンを継続してまいりました。 最終開催日となる12月29日にはs
リトリートとは夏の予感のこの季節の恒例行事となりつつあります。今年も開催します！のお知らせに続々とお申込みのご連絡をいただき、リトリートへの要望を感じております。 リトリートとは、 隠居、隠居所、隠れ家。または避難、避難所という意味。（wikipediaより） 旅行の目的が観光を楽しむことだとすれば、リトリートは休息を目的として、日常を少し離れて自身の普段の生活を見つめ直してみる試みともいえましょうか。 日常に何かプラスのではなく、日常気がつかないうちに背負ってしまう
2月2週目より新テーマでのレッスン開催が決定しました！ ご担当いただくのは関西在住、ご自身でヨガスタジオを運営されている西川和美先生です。 誰かのためになるヨガ「はたよがひるよが」のコンセプトにご賛同いただき、ご一緒いただけることに！！ 和美先生のサイトはこちら アシュタンガヨガ・正式指導資格(KPJAYI authorized) Ⅰ＆Ⅱ取得、インド・ヨガアライアンス５００時間免許所持、ワットポー・タイマッサージ免許(基礎・オイルマッサージ・フットマッサージ)所持
ヨガやマインドフルネスといった取り組みは、業務に直結するテクニカルスキルを重んじる企業文化のなかでは、これまで学びのアイテムになりにくいものでした。 しかし今なぜそれが企業研修としても注目されているのか。 そこには、従業員一人ひとりのWell-being（ウェルビーイング＝身体的、精神的、社会的に健全な状態にあること）の重要性が認知されてきたことに加え、個々の関心をつなぐことで見えてくる共通関心が、組織自体の健全性に深くかかわってくることも見逃せません。 仕事の知識や技
始めることと、つづけること。どちらが難しいかといえば、後者かもしれません。健康に関わる良い習慣は、裏返しとして「生活習慣病」という言葉があるように、自分の意志や染みついたライフスタイルに阻まれることが少なくないでしょう。 だからこそ、「がんばろう」という精神論ではなく、科学の観点から「つづける力」について考えてみたいと思います。 「いいこと」を三日坊主で終わらせないための科学_前編はこちら 「小さく始めて、無理せずつづける」 ほんとうの習慣化頭で考えていることを“心か
始めることと、つづけること。どちらが難しいかといえば、後者かもしれません。健康に関わる良い習慣は、裏返しとして「生活習慣病」という言葉があるように、自分の意志や染みついたライフスタイルに阻まれることが少なくないでしょう。 だからこそ、「がんばろう」という精神論ではなく、科学の観点から「つづける力」について考えてみたいと思います。 他の連載もご覧いただける「よが読」のページはこちら 「今すぐ対処しなくていいこと」への対処が肝心 マインドフルネスのプログラムについて企業から
さわやかに季節になると早起きしてからだを動かしたくなりますね。はたよがのひるよがプラスでは火曜と木曜の週2回朝6:30からのレッスンを実施しています。朝起きて運動するとどんないいことがあるのか…身心がスッキリだけではない効果が期待できるようです！ぜひご一読ください。 皆様の明日に役立つ情報になりますように。 はたらくひとのウェルビーイングをヨガで実現したい、という想いで事業を展開する合同会社ひとしずくより、必要な方へ、願いを込めてお届けします。 朝ヨガで「フロー」状態に
多くの方がお悩みの肩こりと腰痛、ヨガや運動でスッキリするとはわかっていても、なかなか慢性的な症状は改善されないことも多いようです。 肩こり腰痛はなぜ起こるのか、原点にたって一度考察してみましょう。明日から体の悩みとの付き合い方が変わるかもしれません。 皆様の明日に役立つ情報になりますように。 はたらくひとのウェルビーイングをヨガで実現したい、という想いで事業を展開する合同会社ひとしずくより、必要な方へ、願いを込めてお届けします。 体のバランスを整え、肩こり腰痛を改善す
はたらく人の健康を現場でみまもり続ける産業医であり、合同会社ひとしずくメディカルスーパーバイザーの丸山崇先生による新連載、今回は2回目です。 第2回目は幸せがテーマです。 幸せになりたい、と思わない人はいないと思います。思えない時もあるかもしれません。 幸せとはどんな状態を指すのでしょうか どうしたら幸せな毎日をおくることができるのでしょうか どんな時に、ひとは幸せを感じるのでしょうか 逆に、どんなときに人は自分が不幸だと思うのでしょうか 私自身はこの会社を運営
本日よりはたらく人の健康を現場でみまもり続ける産業医であり、合同会社ひとしずくメディカルスーパーバイザーの丸山崇先生による新連載がスタートします。 第1回目はストレスがテーマです。 はたらくひとの多くが抱えておられるストレス、そのメカニズム、そしてストレスとの向き合い方を沢山のの働く人をみつめてこられた産業医のお立場で解説いただきました。 皆様の明日に役立つ情報になりますように。 はたらくひとのウェルビーイングをヨガで実現したい、という想いで事業を展開する合同会社ひと
5月26日だったかー と振り返る大晦日。 クラウドファンディングを始める、と決めて書き始めたnoteは、9月から投稿しないまま今に至っておりました。 プロジェクト型の物事の遂行の仕方が性にあっているようで、なかなかコツコツとすすめることが苦手な自分のことを知ることができた2020年でした。 1年を振り返り動画にしてみました。 はたよがのひるよがの現在 平日12:10スタートの15分は、継続中。 インストラクターさんがそれぞれ工夫のうえ、楽しんでいただける15分を
毎日更新していた日々が嘘のように、更新が途絶えておりました。 久しぶりのnoteです。 クラウドファンディングが終了し2週間が経過しようとしています。 台風一過の不安定さもヨガで乗り切りました九州地方では、大型の台風が通過し低気圧の影響で体調を崩された方も多かったようです。 私も個人的に仕事がハードな時期でもあったためか、頭が締め付けられるような症状がでました。 そんな時も、少し身体を動かすことで気分が晴れ、台風に備えて家の窓の養生など準備にいそしむことができました
【緊急事態がなかったら、こんなことやってなかった…プロジェクト構築リアリティーショー】88-90日目 平日12:10からの15分レッスン無料開催中！ はたらく人のためのヨガ「はたよが」がお届けする、おひる12時10分から15分のヨガタイム 結果あと、25000円で達成でした。 一つの節目を終え、スッキリした気分で朝を迎えております。 69名の皆様に、私達の想いが届き、これからもご縁が続いていきます。 達成を目標にしていた昨日まで～、また違ったステージが目の前に
