【菜食主義】ベジタリアン １）ラクトオボベジタリアン：野菜、乳製品、卵OK ２）ラクトベジタリアン：卵NG ３）オボベジタリアン：乳製品NG ４）プラントベース：動物食に消極的 ５）ヴィーガン：乳製品、卵、ハチミツNG ６）ペスカタリアン：肉NG、魚OK

休みの日のテッパン、お世話になって る完全栄養食ベースブレッドを使った もりもりオープンサンド😋 オートファジー作用を活かした16時間 のプチ断食明けに、栄養バランスよい メニューを時間かけてゆっくり食べる 至福。 #完全栄養食 #時短万歳 #ラクトオボベジタリアン

昨日のオートミール、ホイップクリーム の下はこんな具合。豆乳とケール。 #オートミール #食物繊維 #ラクトオボベジタリアン

今日のオートミールは変化球😋 ホィップクリームのせて黒豆と金粉✨ 夕方のブレックファスト。16時間明け の食事。 #自食作用 #ラクトオボベジタリアン

輪切りの焼き芋にチーズとかピーナツバターとかジャムとかスパイスとかイロイロのっけたおやつみたいなランチ🍠 #ラクトオボベジタリアン