4_7_8呼吸法

書いてみる

関連タグ

#ストレスフリー睡眠 (1)
#ストレス解消法 (1,150)
#リラクゼーション技法 (6)
#リラックス習慣 (30)
#健康的な生活 (721)
#夜のルーティン (106)

心地よい眠りを誘う：筋弛緩法と4-7-8呼吸法の実践

笠原彰　とちぎスポーツ医科学センター協力心理相談員　プロメンタルコーチ　作新学院大学教授
1年前