プロテイン今までは筋トレしてから飲むと思ってましたし、そう何かで勉強しました。が、今はプロテインは身体をつくるのに必須だし、筋トレ後のタンパク質吸収効果は24時間継続するので、ゴールデンタイムの1時間以内以外も24時間はちょこちょこ取るように。常識とは変わるのだ