1ヶ月聞くチャレンジ Day 15 肯定する言葉だけを使ってみる ネガポジ変換、なかなか思い浮かばず空回りなところもあって… でもいつもは「疲れた」って言ってるのを「頑張った」って言うだけでも 自己肯定感上がる感じがして良いなぁと思いました。

1ヶ月聞くチャレンジ Day16 自分から1つ質問をする 自分の興味ある話題に関しては自分から質問することが多く、 「どうしてこれを好きになったのですか？」等きっかけから入っていくことで 相手も知ることもできるし、自分のことも発信できて相性次第で仲良しになることもあるので良きです

1ヶ月聞くチャレンジ Day27 「オススメ」を試した報告をする 推し活をやってると他のグループ等もオススメされることもあるのでチェックしてます✨感想とかは次に会えた時などで伝えることが多いです

0621分として… 1ヶ月聞くチャレンジ　Day1「SNSで誰かにコメントしてみる」。 Twitterではよく推しや知り合いでコメントする機会は多く、 今日の出来事をツイートしてるので「お疲れ様」等コメントしてます。 それだけでも心強くなると推しから聞いたこともあるので。。

1ヶ月聞くチャレンジ　Day4 「流行りもの」を3つチェックする。 推しの子…実は毎回見ていてハマってます☺️✌️ AI…毎回の記事の画像はCanvaのAIで作成してたり、今回はAI補正をしてみた😲👍 RRR…観たいインド映画🇮🇳面白いらしいですね～アマプラでチェックしたいな😌💓

1ヶ月聞くチャレンジ　Day2「レジで店員さんの目（おでこ）を見てお礼を言う」 目は見れない人なのですが、鼻見て「はぁい、ありがとうございます」って言ってることが多いんですよね…毎回ではないですが先日行ったブルーボトルコーヒーの店員さんは気さくでホスピタリティで溢れている人でした

1ヶ月聞くチャレンジ Day20 相手の会話中にメモをしてみる 最近セミナーやトークイベントに参加することが多くメモしていることが多いです。ただ手書きでなくてタイピングのがすごい捗ることを発見して、もしかして書き起こし得意なのかな??と最近レポート書く時、ガガガってやってます。

1ヶ月聞くチャレンジ　Day6 「1対1」で会う約束をする。 会う約束はなかなか機会は無いですが、気になるイベントなどに誘う時はあります。 時間の共有、話しているだけで気分転換になりますよね。 あと最近は求職活動で会う約束をすることは多いです、これは違うかぁ🤣

1ヶ月聞くチャレンジ Day24 「沈黙」をそのまま受け止めてみる 沈黙は怖いところもあるけど自分を見つめ直す時とか間とか必要な時は受け止めて、発信することが多いかもです。

1ヶ月聞くチャレンジ Day19「オススメ」を聞いてみる 人のおすすめを聞くのは楽しいです、新たな発見刺激になるので。 最近だとご飯屋さんや映画等行ってみたいところが多すぎて、余裕があればという感じですが。。

1ヶ月聞くチャレンジ Day18 「第三者」の相談を持ちかけてみる 仕事として例えばお客様対応で意見、感想、クレーム等を伺うことが多い際に改善提案として相談することが多かったかと…これはこれで小さな1歩、きっかけとして考え直す、見直すことが出来て将来に繋がるんだなと思います。

1ヶ月聞くチャレンジ　Day7 「聞きたいことメモ」をつくる 昨日実は面接があって、事前リサーチと質問をまとめたノートを作りました。これだけでも心強いです。

1ヶ月聞くチャレンジ Day 11 身体の方向を相手に向けて話を聞く 最近オンライン面談の機会が多いのですが、対面での面談をした時に緊張はするけどなるべく身体も顔も相手に向い合うようにしてます。そうすると姿勢や伝わりやすさもあって、より距離が近づくのかな??と思いました。

1ヶ月聞くチャレンジ　Day9 感情の異なる「なるほど!」を使い分けてみる 喜怒哀楽的な感じですかね？喜だとわからないことがスッキリしたときよく使ってる、「あーなるほど…」。怒はつっこみ「なるほどふざけんな‼」、哀は「なるほど…そうだったのね」、楽は何となく「なるほど」って感じ？

1ヶ月聞くチャレンジ Day17 相談ごとを持ちかけてみる 2日お休みをいただいてました、遅くなりましたが。。 相談ごと、私は正直人に相談するのは苦手な方ですが、 仕事やどうしても重要なことを聞きたい時に相談するのが多いです、 意外と相手も親身に話を聞いてくれてスッキリするんだな

1ヶ月聞くチャレンジ Day 10 口角を上げて過ごす 今日は月末なので何もしない日と決めて、朝活で映画、懐かしい作品のセーラームーンの完結編を見て泣き笑いして口角を上げてました。自分にご褒美するの大事ですね～また来月からも頑張ろう💪

1ヶ月聞くチャレンジ Day28 聞いた話を誰かに話してみる 又聞きというのを幼い頃から親にしてたのを思い出しました。 大人になってからは会社内とかイベントで聞いた話を誰かにすることもこんな人もいるのねって知ることができるんだなと改めて気付かされる。 でも限度もあるんですよね。

1ヶ月聞くチャレンジ Day26 「お礼」の連絡をしてみる 言葉で直接伝える時もメールでもお礼の連絡をとって、関係が続くことも多い。

1ヶ月聞くチャレンジ Day25 相手の話を「要約」してみる これはよく推しとの会話や仕事中や普段でもやってますね… 確認でこういうこと??って感じで、 自分の解釈が合っているかまた相手の伝えたいことを理解する。 それで齟齬が無くなるので安心感と信頼に結びつきますね☺️👍

1ヶ月聞くチャレンジ Day23「お金」のことを聞いてみる お金のことに関してはたまに両親と話すことがあります。 仕事のことや仕事に関わるお金の話、知らなかった情報だけでなく 豆知識として等インプットされる感覚になります。

1ヶ月聞くチャレンジ Day22 「人間関係」のことを聞いてみる 今日は午前中にオンライン面談があって聞く機会多めで、今回は職場内の人間関係を聞きました。年代問わず密にコミュニケーション取ってるのと情報共有ができてるとのことで良い印象持ちました。

1ヶ月聞くチャレンジ Day21 「仕事」のことを聞いてみる 最近は就活で様々な業種の面接を受けているので、お仕事の話を聞く機会が多いです。色々と自分に合う合わないを知ることが出来ます、幅広い職種、お仕事があるんだな…と改めて実感しました。

1ヶ月聞くチャレンジ Day 14 1.5倍のリアクションで相槌を打つ 昨日のU-29ドットコムのトークイベント「インタビューライターが教える、明日からできる“聞く習慣” 」にて、ゆぴさんとえるもさんのトークに共感を持っていつも以上に相槌を打ったからか首が痛くなったんですよねｗ

1ヶ月聞くチャレンジ Day13 相手のテンションに合わせて話を聞く 今日はハロワ行ってきたので受付の方のテンションに合わせて話聞いてました。色んなタイプの人いるからなぁ、やっぱり明るくてハキハキしてる人好印象だから見習いたいよね。 逆にコミュ障気味だと不安になるから気をつける👍