リバースブリッジは、首の筋肉を鍛えるための別名レスラーブリッジであり、いまのように10 kgのプレートを頭上に乗せ、捻りながら歩くのは、効果があり、楽であり、最近は、首が強くなり、スタンディングバーベルリフティング(リバース、スクワット)と組み合わせ、上半身強化され、自信満々。

本日、トレーニングに、毎日のように行き、最近の何ヵ月間は、それ以前と異なり、首の筋肉を鍛えていることであり、以前は、マットで、フロントブリッジとリバースブリッジでしたが、いまは、頭上に、10 kgのプレートを乗せ、両手で固定、左右に捻りながら、一周100 mのコースを3周。