気づきは軽快、思考は鈍重。 その区別が分かるように。 心と身体がセンサーになって 瞬間瞬間の状態をモニタリング。 センサーからの報告を確実に受け取って ありのままを了解する。 グルグル回る思考の罠にハマってしまったら 思考していることに気づく。 その瞬間に思考は気づきに転換する。