気づきは軽快、思考は鈍重。
その区別が分かるように。
心と身体がセンサーになって
瞬間瞬間の状態をモニタリング。
センサーからの報告を確実に受け取って
ありのままを了解する。
グルグル回る思考の罠にハマってしまったら
思考していることに気づく。
その瞬間に思考は気づきに転換する。