足の調子を確かめながら、そろりそろりとランニング。 ゆっくり10キロ走り切りました。 3月まで距離を踏みたいところですが、無理は禁物なのでぼちぼち。 痛みは和らいだものの、違和感は残っているので、しばらく様子を見ながら走ろうと思います。

朝ラン再開しました。 3月にある初めてのフルマラソンに向けて、少しずつ距離を延ばしていきたいと思います。 身体の調子（特に膝の調子）をみながら、今月まず100km。 サブ4目指してがんばります。

昨晩はひどい風雨と雷で何度も目が覚めました。 雨が残り、朝ランができなかったのですが、予定していたことが片付いたので夕方に走ろうと思います。 おやつを食べてまったりとしていますが、習慣は続けてこそのものです。 夕食の準備に支障がない程度に5キロ。 ぼちぼち走りたいと思います。