今週は急に寒くなって首腰が痛み出して。整体に行っても数日続いてたけど、ようやく治るきざしが見えてきた。大事なのは、口に入れるもの、身体を温めること、汗をしっかりかくこと、温かい湯船につかること、あと睡眠。睡眠大事すぎる。NGは無理なストレッチと身体を冷やすこと、だな。気をつけよう