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足に触れる手は、足のやわらかさを。触れられている足は、手のあたたかみを。

マインドフルネスを始めたいあなたへ 第Ⅱ部               ○歩く瞑想

足裏で。頭部で。自分の重心の移動を感じるって大切。靴が便利になったり、道が舗装されたり、日常的に運動がなくなることでこれらの感覚は失われていく。もっといえば、感じる余裕がないくらいの日々追われるような生活になっていることも問題だなと思う。

裸足のススメ2021.9.17メルマガ

3年前