感情は「モノ」と考える 毎日喜怒哀楽色んな感情が芽生える 怒りやネガティブな感情を抱く時 自分はダメな人間と思いがち 感情＝自分と考えることを 「認知的フュージョン」という 自分とネガな感情を 一体化するのは良くない 感情をモノと捉えて しばらく味わったら捨てるのが◯