先程、気分転換のため、自宅庭を時計回りに50周、無風、外気がいくぶん冷たく、気持ち良く、部分的に調整した芝生の踏み心地も良く、ほどほどの出来栄え。

自宅庭でのスタンディングバーベルリフティングの重量は、トレーニング施設での90 kg(安全装置付)とは異なり、今月、10 kg から始め、昨日から 16 kgになり、手応えを感じる重量ではありませんが、安全装置がないため、軽量から開始し、徐々に、身体を慣らさなければなりません。

自宅の庭には、毎年、ウグイスが来て、「ホーホケキョ、ホーホケキョ、キキョ、キキョ、キキョ、ホーホケキョ」と、快い響きの鳴き声が聞こえ(雀も燕もカラスもきます、近くの千波湖には、太平洋から20 kmも離れていても、カモメも来ます )、いつまで来てくれるか、いまを楽しみたい心境です。

私は、1年3ヵ月前からトレーニング施設で、筋トレに励み、ベンチプレス40 kg(数百回)、スタンディングバーベルリフティング90 kg(リバース、スクワット、数百回)、自宅庭でもできるように、関連機器購入、製品点検、組み立て、試験的利用、順次、計6、10、20、30、40 kg。

本日は、自宅庭で、いつものウォーキング、10 kgプレートを頭の上に乗せてウォーキングなど、それから、芝の不均一部分の調整(芝専用ハサミで刈り込み)など、いつもの決まりきったことのくり返しですが、今年は、まだ、一度も、庭の芝刈りを行ってなく、できるだけ、調整のみですませたい。