食事 腹6分目ストップ。 お腹空くかなと思ったけれど、食事に集中していたから満足感がある(*´ー｀*)

インターミッテントファスティングの効果その７ 悩みにくくなり、精神的に安定(私の場合)。食べすぎは、睡眠に影響します。消化に血液が使われ、睡眠が浅くなり脳が休まりません。夕食後から翌朝そして午前中ずっとのファスティングが私を悪夢から救います。 昨日は美味しいもの食べ過ぎしんどい