「１日の質を上げろ」 １日は２４時間です。寝る時間や食事。移動など時間はあるようでないです。 しかしよく、中学生の時に人の２倍やれと言われたものです。 人の２倍、、そんな寝る時間を削ってやれっていわれてるような気がしてました。 １時間の濃さを上げる。短い時間を最大限に集中する

経営者のほとんどは筋トレをしている。 筋トレは精神面や継続力など鍛えてくれるし、食事や睡眠にも気を使えるようになるのでプラスでしかない

転職でまずはしないといけない事は、自分と向き合い自分は何ができるか知ること

１日推奨される栄養素の比率 全体の 炭水化物　　　５０％～６０％ 脂質　　　　　２５％ タンパク質　　１５％ 脂質もしっかりと取らないと健康にはなりません