仕事から解放されるもの、ワクワク楽しいものを持ちましょう。 仕事という緊張や集中と、趣味などの解放という両極がある人は、睡眠上手です。 身体も心も脳もずっと緊張集中では疲れ果てます。 息抜きは思っている以上に大事です。 頑張る時間とリラックスする時間の両方が快眠の秘訣です。