最近エクササイズを変えてみました。 これはやや最初はきついですが、 だんだん体温かくなりますので 血行が促進されて やる気もみなぎりますね。 身体を動かすこと大事です。 また筋肉量も年齢関係なく鍛えた分 アップして、一石二鳥です。 いいことづくしに気づく人は続出かもしれません。

隠れ肥満がいるのは、認知症に関連らしい。BMI サコルペニア肥満 怖いらしい。筋肉量が低いと色々問題を起こすらしい。 スクワットやウォーミングが大事。 タンパク質をちゃんと摂取することらしい。 鎌田實先生が今日TBSラジオで生放送で教えていただきました。