子供の頃 夜中に両親に 置き去りに、されてから不安症に悩む日々.. 〜本の一節〜 起こるか分からないことを心配するよりも 「今」に 集中してこの瞬間を楽しむ方が良い 未来の不確実性に固執せず、今、 この瞬間を楽しむことは、ストレスを減少させ、幸福感を高めます。

〜自分を変えるレッスン〜 「たった5分の美活習慣」 5分の読書か音読 5分の足揉みマッサージ 5分の瞑想と深呼吸 5分すべてにありがとう💕 やっぱり感謝ですね🥰