今朝もラジオ体操（みんなの体操）昨晩は帰宅後に一人鍋をし食し、そして夜更かしして睡眠時間５時間位😭自分のバカバカ！でも今日は木曜日あと１日だ！💪今、新７つの習慣を実施中！この間自分のメルマガでもご紹介したやつ。noteでも紹介しようかな。写真はイベント講演会のために読み直し中の本

昨晩、ちゃんと湯船にも浸かり、早めにベッドに入ったけど、寝付けなくて、変な時間にトイレに行ったりで、しっかりと寝坊。一度6:09に目が覚めたのに目を瞑ってガバッと起きたら6:49だった。ガーン。水を700ml飲んで、身支度、洗濯機回して。瞑想8分。写真は風邪引きそうな時に飲むやつ